Ako prekonať negatívne pocity. Keď máte pocit, že kvôli úzkosti nie ste pripravení urobiť čokoľvek, čo by ste mali urobiť, ukotvenie vám môže pomôcť preklenúť negatívny pocit, ktorý cítite. Prečo namiesto boja s pocitmi, ktoré nedávajú zmysel, prečo nespájať inú emóciu, pozitívnu, so situáciou, ktorá vás stresuje?

Ako prekonať negatívne myšlienky a energiu

Ukotvenie je o spojení pocitu s konkrétnym podnetom, ktorý by slúžil ako kontrola vo vašej hlave. Váš mozog by si myslel, že pocit a stimul dobre spolupracujú, a keď k stimulu dôjde, pocit bude cítiť. Tak môžete vždy použiť stimul na to, aby ste cítili niečo, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Ako prekonať vaše negatívne myslenie.

Ak napríklad vždy pociťujete úzkosť, kedykoľvek sa od vás požaduje, aby ste hovorili s publikom, myslíte si, že pocit, ktorý MUSÍTE cítiť vždy, keď ste s cudzími ľuďmi, je stres. Čo však, ak môžete stres namiesto toho nahradiť vzrušením, čo cítite vždy, keď vidíte, ako váš pes zdokonaľuje trik? Postupujte takto:

1. Predstavte si, že by ste videli svojho psa na filmovom plátne, ako sa snaží urobiť trik, napríklad chytiť loptu. Vedľa vás je páka, ktorá je spojená s obrazovkou.

2. Predstavte si, že obraz, ktorý vidíte na obrazovke, je stále živší a v takých skvelých farbách, že si myslíte, že je skutočný. Začínate mať pocit, že sa vzrušujete, a to takým spôsobom, že viete, že váš pes by určite dokázal loptu chytiť a vrátiť vám ju, keď s ňou budete nabudúce hádzať. Aby ste tento pocit cítili viac, urobte gesto – ako keby ste držali obľúbenú žuvaciu guľu svojho psa.

3. Predstavte si, že posúvate páčku nahor a robí to tak, že vás to približuje k obrazovke, kým takmer nebudete cítiť, že sa nachádzate v scéne, ale napriek tomu ju sledujete. Môžete vidieť každý detail a každú farbu. Môžete takmer počuť, ako váš pes lapá po dychu v očakávaní lopty, ktorú máte v ruke. Počujte v hlave hlas, ktorý hovorí toto: Nech sa zábava začne.

4. Umiestnite páčku do pôvodnej polohy, keď si užijete chvíľu. Môžete cítiť, že vaše telo si začína spájať pôžitok s úlohou, ktorú musíte urobiť. Odteraz, kedykoľvek budete musieť hovoriť s veľkou skupinou ľudí, budete cítiť vzrušenie, ktoré ste pri tomto cvičení cítili.

Web stránka o manipuláciách s ľudmi a dezinformáciach Fact Check – Manipulácia ľudi nútenie k priznaniu, vymývanie mozgu

Toto je ďalší trik, ktorý môžete vykonať pomocou NLP. Niekedy sa môžete počuť, ako si hovoríte, že nemôžete splniť úlohu alebo sa nesmiete pokúšať pripojiť k aktivite, pretože na to nemáte.